高血圧は自覚症状がないので危ない

高血圧は自覚症状がないので危ない


高血圧は知らず知らずのうちに忍び寄ります。
食事はなんといっても塩分、カロリーの摂り過ぎに細心の注意を払いましょう。
加工食品や外食は少なめで自炊を多くし、しょうゆ、ソースなどの調味料は控えめに。


地道なのですが、基本中の基本である規則正しい生活を送ることが大切なのです。
自分の生活習慣を見直して、できることから長期的に改善していきましょう。
それが一番の高血圧の治療法なのですから。


適度な運動は肥満防止にもなりますよ。
休日に、近所を散歩するぐらいでもいい治療法になりますよ。


できればたばこやお酒はやめた方がいいでしょう。
ストレスを溜めるのも良くないですね、治療法が効きにくくなります。
発散できる方法を自分なりに見つけて、なるべくリラックスした生活を心がけてください。


高血圧は自覚症状がないことが多いので、つい放置しがちです。
ですので、家庭用の血圧計を使って、自分の血圧を測定して常に把握しておきましょう。
これも効果的な治療法を続ける上で大切なことです。


これらのことは高血圧の予防にもつながり、治療法としても有効なのです。
健康的で快活な日々を送るためにも、普段の生活を今一度見直してみてはどうでしょうか？


それでは、今回の高血圧情報は終わりにしたいと思います。
また次回でお会いしましょう。

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