高血圧を体に負担なく治療、改善していく方法とは？

高血圧を体に負担なく治療、改善していく方法とは？


日本の中高年の中で、高血圧症に悩む人の割合はなんと約半分も居るそうです。
実に２人に１人が高血圧ということです。すごい数字だと思いませんか？


高血圧をそのまま放って置くと、日々の生活に支障が出る症状があったり、最悪命に関わる
恐ろしい病気を誘発する場合があります。
高血圧はそのまま放置せずに、解消する方法を積極的に取り入れていくのが望ましいでしょう。


では、高血圧の解消は、どのように行うのでしょうか？
一番いいのは、信頼できる医師に相談し、解消の方法を教えてもらうことです。
自分勝手な生活習慣の改善では、逆効果になってしまうことも無きにしも非ずです。


たいていの高血圧解消方法として医師が勧めるのは、食事療法と運動療法です。
具体的には、減塩に脂肪のコントロール、ウォーキングや水泳、サイクリングなどの
有酸素運動となります。


これまでの嗜好に満ちた食生活とは決別し、車や電車などの楽な移動手段で
衰えてしまった体を再び運動するよう改善しなくてはいけませんので
最初は辛く感じるかもしれません。


しかし、高血圧症は、反対に考えれば生活習慣を改め不摂生を解消することで
改善できるということですので、すぐに降圧剤などの薬に頼らずに
自然なやり方で高血圧を解消できるように努力していただきたいと思います。


個人的な経験をお話しますと、私も例に漏れず高血圧で、日々めまいや頭痛に悩まされていました。
これではいけないとある日決心して、医師の指導の下、食事の改善と運動を積極的に取り入れた
生活にシフトしました。


すると、血圧も順調になり、あれほど不快に悩まされていた頭痛などの症状が
ほとんど感じないまでに解消しました。


これまでの不摂生を反省するとともに、これからも良い生活習慣を維持して、
いつまでも健康で若くありたいと思っています。

タグ：高血圧